ગ્રીન ટી ક્યારે પીવાથી વધુ ફાયદો થાય છે?

ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે અને તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે.

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને ખોટા સમયે પીવાથી ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન થઈ શકે છે.

ગ્રીન ટી પીવાનો યોગ્ય સમય અને તેના સેવનથી સંબંધિત સાવચેતીઓ જાણવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

તમારે ગ્રીન ટી ક્યારે ના પીવી જોઈએ?

સવારે ખાલી પેટ ગ્રીન ટી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. ગ્રીન ટીમાં રહેલું ટેનીન પેટની એસિડિટી વધારી શકે છે. જે ઉબકા, ઉલ્ટી અને ગેસ્ટ્રિકની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. ખાલી પેટ ગ્રીન ટી પીવાથી પેટમાં બળતરા અને દુખાવો પણ થઈ શકે છે. તેથી, તે ખાધા પછી જ પીવું જોઈએ.

તે જ સમયે, જમ્યા પહેલા અથવા પછી ગ્રીન ટી પીવાથી શરીર માટે જરૂરી પોષક તત્વોને શોષવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે. તેમાં હાજર ટેનીન અને કેટ ચાઈના શરીરને આયર્ન અને અન્ય ખનીજને શોષી લેતા અટકાવે છે. જેના કારણે એનિમિયાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જમ્યાના ઓછામાં ઓછા એક કલાક પછી ગ્રીન ટી પીવો તો સારું રહેશે.

કોને ગ્રીન ટી ના પીવી જોઈએ?

જો તમે દવાઓ લેતા હોવ તો સાવધાની સાથે ગ્રીન ટીનું સેવન કરો. તેમાં હાજર કેફીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ દવાઓની અસર ઘટાડી અથવા વધારી શકે છે. ખાસ કરીને બ્લડ પ્રેશર, હ્રદયરોગ અને એન્ટિબાયોટિક્સ માટેની દવાઓ લેતી વખતે ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

ગ્રીન ટીમાં કેફીન હોય છે જે મગજને સક્રિય કરે છે. રાત્રે તેને પીવાથી ઊંઘ પર પણ નકારાત્મક અસર પડે છે. તેનાથી અનિદ્રા અને બેચેની પણ થઈ શકે છે. જો તમારે ગ્રીન ટી પીવી હોય તો તેને સૂવાના ઓછામાં ઓછા બે-ત્રણ કલાક પહેલા પીવો.

ગર્ભવતી મહિલાઓને ગ્રીન ટી શા માટે ના પીવાય?

તમને જણાવી દઈએ કે ગર્ભવતી મહિલાઓ અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓએ ગ્રીન ટીનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. તેમાં હાજર કેફીન અને કેટ શુગર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બાળકના વિકાસને અસર કરી શકે છે. દિવસમાં એકથી બે કપથી વધુ ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળો. ગ્રીન ટી આયર્નનું શોષણ અટકાવી શકે છે. જેમાં એનિમિયાની સમસ્યા પણ વધી શકે છે અને તેનાથી બ્લડ પ્રેશર પણ ઘટી શકે છે.

જો તમને લો બ્લડ પ્રેશર છે, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ ગ્રીન ટીનું સેવન કરવું વધુ સારું રહેશે. તે જ સમયે, ગ્રીન ટીનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક હોઈ શકે છે. દિવસમાં બે-ત્રણ કપથી વધુ ગ્રીન ટી પીવાથી શરીરમાં ઝેર વધી શકે છે. જેના કારણે માથાનો દુખાવો, ઉલ્ટી અને પાચન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

મિત્રો, જો કે ગ્રીન ટીના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ તેને યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે, રાત્રે ખાલી પેટ દવાઓ સાથે કે વધુ પડતી ગ્રીન ટી પીવાથી પણ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે.