એસિડિટી થાય ત્યારે દર વખતે દવા લેવી સલામત નથી..!

એસિડિટી એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. એસિડિટી મટાડવા માટે, કેટલાક લોકો ઘરેલું ઉપચાર અપનાવે છે તો કેટલાક લોકો એન્ટાસિડ્સ લે છે. એન્ટિ એસિડ એટલે એસિડિટી મટાડવાની દવા. તે કોઈપણ મેડિકલ સ્ટોર પર સરળતાથી મળી જાય છે. પરંતુ જે લોકો એન્ટાસિડનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરે છે અથવા દર થોડા દિવસે કરે છે તેમણે જાણવું જોઈએ કે આ આદત ખૂબ જ નુકસાનકારક છે.

એસિડિટી થાય ત્યારે આપણે દવા કેમ ન લેવી જોઈએ?

ડોક્ટરો કહે છે કે એસિડિટીથી રાહત આપતી દવાઓ એટલે કે એન્ટાસિડ્સ ફક્ત કામચલાઉ રાહત આપે છે. વારંવાર તેનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર પર ખરાબ અસર પડે છે. વધુ પડતા એન્ટાસિડ લેવાથી પેટમાં એસિડિટીનું ઉત્પાદન ઘટી શકે છે. આના કારણે ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી. શરીરમાં પોષક તત્વો પણ યોગ્ય રીતે શોષાતા નથી. કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજોના શોષણમાં ઘટાડો થવાને કારણે, હાડકાના ફ્રેક્ચરનું જોખમ પણ વધે છે.

એટલું જ નહીં, પેટમાં એસિડ ઓછું હોવાને કારણે કેટલાક ખતરનાક બેક્ટેરિયા પણ વધી શકે છે. જે ન્યુમોનિયાનું કારણ બની શકે છે. તે જ સમયે, પેટનું એસિડ ખરાબ બેક્ટેરિયા અને વાયરસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ કીડી એસિડનું વારંવાર સેવન આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને ખલેલ પહોંચાડે છે, એટલે કે, પેટમાં સારા બેક્ટેરિયા અને ખરાબ બેક્ટેરિયા વચ્ચેનું સંતુલન. પરિણામે, પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ વધે છે. અમુક પ્રકારના એન્ટાસિડ્સ કિડનીને પણ અસર કરે છે. તેમને વારંવાર ખાવાથી કિડની સંબંધિત રોગો થઈ શકે છે.

બીજી એક વાત, જો એન્ટાસિડ્સ લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે અને પછી અચાનક બંધ કરી દેવામાં આવે, તો પેટમાં પહેલા કરતાં વધુ એસિડ બનવાનું શરૂ થાય છે. આ સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે. તેથી, એસિડિટી ટાળવા માટે ફક્ત એન્ટાસિડ્સ પર આધાર રાખશો નહીં. તેના બદલે સમસ્યાના મૂળ સુધી પહોંચો અને તેને દૂર કરો.

આ માટે, એ જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમને સતત એસિડિટીની સમસ્યા કેમ થઈ રહી છે?

તમે જાણવા માટે ડૉક્ટર પાસે જઈ શકો છો. આ ઉપરાંત, તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેમ કે, સમયસર ખોરાક ખાઓ અને વધુ પડતો મસાલેદાર અને તળેલો ખોરાક ખાવાનું ટાળો. જમ્યા પછી તરત જ સૂઈ ન જાઓ. સૂવા અને ખાવા વચ્ચે ઓછામાં ઓછા બે થી ત્રણ કલાકનો અંતર રાખો.

ઉપરાંત, દિવસમાં બે કપથી વધુ ચા કે કોફી ન પીવો. દારૂથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહો અને ધૂમ્રપાન છોડી દો. જો તમારું વજન વધારે હોય તો કસરત કરો અને તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખો. તમારે તણાવનું સંચાલન કરવાનું પણ શીખવું પડશે.

જો આ બધું કરવા છતાં, તમને વારંવાર એસિડિટી થઈ રહી હોય તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો, શક્ય છે કે તમને કોઈ ગંભીર સમસ્યાને કારણે એસિડિટી થઈ રહી હોય.