કયા ખોરાકથી પેટમાં ગેસ થાય છે? જાણો કારણ?

શું તમારા પેટમાં હંમેશા ગેસ રહે છે? શું તમારું પેટ હંમેશા ફૂલેલું રહે છે? શું તમને ગેસ બનવાને કારણે હંમેશા થાક, સુસ્તી અથવા પેટમાં દુખાવો લાગે છે?

જુઓ, મોટાભાગના લોકો પેટમાં ગેસ બનવાની સમસ્યાથી પરેશાન હોય છે. નિષ્ણાતો માને છે કે આની પાછળ ખરાબ ખાવાની આદતો અને બેઠાડુ જીવનશૈલી જવાબદાર છે. ઘણા લોકો ગેસ કે એસિડિટીની સમસ્યાને હળવાશથી લે છે.

ચાલો જાણીએ કે ગેસ કેમ બને છે અને શું અમુક ખાદ્ય પદાર્થો ખાવાથી તમારા પેટમાં ગેસ થાય છે?

જુઓ, તમારા પાચનતંત્રમાં ગેસ એ પાચનની સામાન્ય પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે. પેટમાં વધારાનો ગેસ દૂર કરવા માટે ઓડકાર કે ફાર્ટિંગ એક સામાન્ય રીત છે. ક્યારેક જો ગેસ ફસાઈ જાય તો વધુ પડતો ગેસ બનવાથી દુખાવો થઈ શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ક્યારેક જ્યારે ગેસ પસાર થઈ શકતો નથી, ત્યારે તે મગજ સુધી પણ પહોંચે છે. જે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.

પેટમાં ગેસ બને ત્યારે લક્ષણો

જ્યારે પેટમાં ગેસ બને છે, ત્યારે તમને ઘણા લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે.

• પહેલું લક્ષણ એ છે કે તમને પેટ ભરેલું લાગશે.
• તમને વારંવાર ઓડકાર આવશે.
• પેટમાં ગેસ બનશે.
• આ દુખાવો તમારા પેટમાં ગાંઠ અથવા ઝણઝણાટ જેવો લાગશે.
• તમને તમારા પેટમાં દબાણ અથવા ફૂલેલું લાગશે,
• અને ગેસનો છેલ્લો ભાગ તમારા પેટને થોડું પહોળું કરવાનું શરૂ કરશે.

પેટમાં ગેસ બનવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે પરંતુ જો તમને હંમેશા ગેસની ફરિયાદ રહેતી હોય તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. સતત ગેસ બનવું અને દુખાવો થવાથી બીજી ઘણી ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે. જો તમને મળમાં લોહીની સાથે ગેસ અને પેટમાં દુખાવો, મળનો રંગ બદલાતો હોય, મળ ઓછો કે વધુ થતો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

હવે, તે કયા શાકભાજી કે ખાદ્ય પદાર્થો છે જે ખાવાથી ગેસ થાય છે?

આમાં તળેલા ખોરાક, રીંગણ, શુદ્ધ લોટ, કાકડી, કોબી, કોબીજ, કાલે, સોયાબીન, દૂધ, મસૂર, લીલા વટાણા, મૂળા, બદામ, પેસ્ટ્રી, જવ અને ખમીરનો સમાવેશ થાય છે.

તમારા પેટમાં ગેસ મુખ્યત્વે ખાતી વખતે કે પીતી વખતે ગળી જતી હવાને કારણે થાય છે. પેટમાં રહેલો મોટાભાગનો ગેસ જ્યારે આપણે ડકાર કરીએ છીએ ત્યારે બહાર નીકળી જાય છે.

તમારા મોટા આંતરડામાં ગેસ ત્યારે બને છે જ્યારે બેક્ટેરિયા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઇબર, થોડો સ્ટાર્ચ અને થોડી ખાંડ પચાવે છે જે તમારા નાના આંતરડામાં પચી શકતી નથી. તે ગેસનો કેટલોક ભાગ બેક્ટેરિયા દ્વારા પણ ખાઈ જાય છે, પરંતુ જ્યારે તમે તમારા ગુદામાંથી ગેસ પસાર કરો છો, ત્યારે બાકીનો ગેસ ત્યાંથી બહાર આવે છે.